تبلیغات
رنگارنگ - راه های ساده برای رسیدن به آرامش درونی


Admin Logo
themebox Logo
تاریخ:یکشنبه 17 اسفند 1393-08:08 ق.ظ

راه های ساده برای رسیدن به آرامش درونی

راه ساده برای رسیدن به آرامش درونی

رازهای آرامش درون

1. لباس­های روشن بر تن کنید: آن­چه می­پوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد. لباس­های گشاد، الیاف طبیعی و رنگ­های روشن ایجاد آرامش می­کنند و باعث می­شوند که خوش اخلاق­تر باشید.

2. راحت نشستن را فراموش نکنید: از یک صندلی استفاده کنید که به شما آرامش می­دهد. صندلی خوب بر روح شما اثر می­گذارد. بهترین انتخاب صندلی ه­ایی است که پشت شما را حمایت کند تا راست بنشینید.

 3. گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید: گاهی اوقات به زنگ تلفن توجه نکنید، پاسخ ندادن به تلفن از تنش شما می­کاهد.

 4. حوله مرطوب آرامش می­بخشد: هیچ چیز مانند حوله مرطوب با آب داغ تنش و استرس را از چهره شما برطرف نمی­کند.

5. از ویتامین­ها غافل نشوید: استفاده از ویتامین A و B باعث آرامش شما می­شود. غذاهایی که دارای ویتامین B هستند اثری شگفت ­انگیز دارند. فرآورده ­های لبنی، نخود فرنگی، سبوس گندم، حبوبات، پسته و فندق سرشار از ویتامین B هستند.                                   

6. عبارات تشویش ­آفرین را دور بریزید:

عبارات تشویش ­آفرین مانند:

"ناچارم، باید، موظفم، وقت ندارم" احساس ناآرامی را بیشتر می­کنند. به چنین واژگانی گوش ندهید و جای این عبارات را با "ممکن است، چنین می­کنم، فرصتی می یابم" عوض کنید.

7 . شیر بنوشید: شیر برای شما آرامش و شادی پدید می ­آورد. شیر، سرشار از کلسیم است و باعث آرامش عضلات می­شود. اسیدهای موجود در شیر آرامش­بخش هستند.

 8. گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید: چنین کاری یادآور روزهای شاد زندگی است.

 9. درد دل کنید: راز داری زیاد، اغلب تنش ­آفرین است. گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی رازدار و صمیمی در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید.

 10. خوش اخلاق باشید: خوی خوش داشته باشید و با مهربانی سخن بگویید. خوش­خویی بیش­تر، آرامش بیش­تری به شما می­دهد.

11. لبخند بزنید: خنده، دشمن شماره یک استرس می­باشد و سبب آرامش شما می شود.

12. خویشتندار باشید: انرژی­های خود را پراکنده نکن. آن­ها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن.

13. هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهید.

 

14. در زمان حال زندگی کنید: در زمان حال زندگی کردن به این معنا نیست که آینده را رها کنیم، بلکه معنای آن این است که نگران آینده نباشیم بلکه برای آینده فکر کنیم و برنامه ­ریزی کنیم و مهمانی را در لحظه ابدی اکنون برگزار کنیم و گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کنیم.

15. درون خود را آرام کنید: آسایش جسمانی با ورزش، عاطفی با روابط اجتماعی مناسب، ذهنی با مطالعه و مراقبه و معنوی با دعا و نیایش برای خود ایجاد کنید.

16. دل نبندید: این را بدانیم که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به ما تعلق ندارد.

17. شادی و نشاط و شادابی را مهمان زندگی خود کنید: افکار شادی­ آفرین را آگاهانه حفظ کنیم.

18. آرزوهای خود را کنترل کنید: این را بدانیم که شادی در درون ما جای دارد، نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود ما.

19. همه چیز را همان­طور که هست بپذیریم، آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداریم.

20. این مطلب را درک کنیم که ما نمی­توانیم دنیا را تغییر دهیم، چون ما مدیر کل نظام خلقت نیستیم!!!. اما مدیر کل خودمان هستیم و می­توانیم خودمان را تغییر دهیم.

21. دوستی با افراد مثبت را سرلوحه زندگی خودتان قرار دهید: از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند اجتناب کنیم.

22.  آرامش درون در یک زندگی ساده است.: ضروریات زندگی را دوباره برای خودمان تعریف کنیم.

23. یک زندگی سالم برای خودتان طراحی کنید: هر روز ورزش کنید، غذای مناسب بخورید و نفس عمیق بکشید و بخندید.

24. وجدانی پاک داشته باشید: به آرمان­هایمان پایبند و متعهد باشیم.

25. رفتار آزادانه داشته باشید: رفتاری را انجام دهیم که بر آمده از خود واقعی­مان باشد، نه افکار دیگران!

26. در تمام مراحل زندگی از حق و حقیقت پیروی کنید: در این رابطه در نظام خلقت دو مطلب وجود دارد:

الف. حق با من است. ب. حق چیست. همیشه دنبال این باشیم که حق چیست!

 

27. حسرت داشته­ های دیگران را نخورید: این را بدانیم که آن­چه حق ماست، اگر تلاش کنیم و برنامه مشخصی داشته باشیم، هر طور شده خود را به ما می­رساند.

28. گله­ مندی و شکایت کردن را رها کنید: آن­چه دنیا به ما می­بخشد، در مقابل چیزی است که پیش­تر، ما به او بخشیده ­ایم. ما چه چیزی به دنیا بخشیده ­ایم؟

29. اشتباهات خود را بپذیرید و بدانید که فقط خود شما می­توانید آنها را به موفقیت تبدیل کنید.

30. بر افکار منفی خود غلبه کنید: شما نمی­توانید فکر کردن را متوقف کنید اما هر گاه افکار منفی بر شما هجوم آوردند، با صدای بلند بخندید و یا چند بار با صدای بلند بگویید: باطل، باطل و یا سوت بزنید!!!

31. تمرین اراده یادتان نرود: برای تقویت اراده، بین تخیل خودتان و اراده، آشتی برقرار کنید. یادتان باشد که هر گاه بین اراده و تخیل، مقابله بوجود آید آن که پیروز میدان است، تخیل است! قدرت تخیل، همیشه بیشتر از قدرت اراده است و اگر ما اراده کنیم که کاری را انجام دهیم و تخیل ما خلاف جهت آن عمل کند، اراده ما مغلوب قدرت تخیلمان می­شود. پس قبل از اراده کردن، روی تخیل­مان کار کنیم و تخیل­مان را با ارده خود هماهنگ کنیم.

32. دلتان همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.

33.  به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودتان آن­ها را خوشحال کنید.

34.  خیر و سلامت دیگران را خیر و سلامت خودتان بدانید.

35. بی ­آزار باشید: هرگز عمداً کسی را نرنجانید.آنسانهای سالم چند ویژگی دارند: آرامش بخشند- انعطاف پذیرند- اهل خنده و لبخندند- به خودشان آسیب نمی رسانند مثلا سیگار نمی کشند- به دیگران آسیب نمی رسانند- مضطرب و افسرده نیستند.

36. درکنار دیگران کار کنید، نه در مقابل آن­ها.

37. هر روز برای چند نفر دعا کنید: در سخنی از معصومین آمده است:

«هر کس چهل نفر از مؤمنین را در دعا کردن بر خود مقدم بدارد، سپس حاجات خود را بطلبد، دعای او به اجابت‌ خواهد رسید.»

38. هر روز چند نفر را ببخشید. در درجه اول خودتان را ببخشید(مقاله "چگونه خود را ببخشیم" را در سایت مطالعه کنید) اسامی کسانی را که به شما بدی کرده اند بنویسید و روزی سه نفر آنها را در دعاهایتان ببخشید.

39. گناه نکنید: گناه استرس ­آفرین و تنش ­زا است و گناه هر چیزی است که آرامش ما را بگیرد.

40. مراقبه درونی و راهیابی به سرچشمه آرامش روح را فراموش نکنید: آرامش روح و روان در گرو یاد خداست.












داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


levitra 10 mg kopen
پنجشنبه 19 مهر 1397 06:10 ق.ظ

With thanks. Terrific information!
buy generic levitra buy levitra 20 mg levitra without a doctor prescription vardenafil buy levitra 20 mg generic levitra cheap 20mg levitra buy levitra 10mg buy levitra 20 mg vardenafil
Cialis online
سه شنبه 10 مهر 1397 04:27 ق.ظ

Cheers. Excellent information.
cialis authentique suisse cialis coupons only here cialis pills cialis kaufen cialis manufacturer coupon cialis para que sirve cialis 5mg prix buy cialis online cialis generika how to buy cialis online usa
buy cialis delhi
یکشنبه 8 مهر 1397 01:52 ق.ظ

You've made your point quite well.!
generic cialis soft gels cialis wir preise cialis patent expiration generic cialis with dapoxetine cialis bula buying cialis in colombia cialis soft tabs for sale preis cialis 20mg schweiz cialis billig we use it cialis online store
canadian pharmacies-24h
شنبه 31 شهریور 1397 04:38 ب.ظ

You have made your position extremely clearly..
drugs for sale in canada canadian medications by mail canada online pharmacies online canadian pharmacy canadian rx buy viagra 25mg pharmacy canada best canadian online pharmacies rated canadian online pharmacies rated cialis from canada
http://eddrugsgeneric.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 06:16 ب.ظ

Wonderful write ups. Thanks a lot!
miglior cialis generico purchasing cialis on the internet cialis billig order cialis from india tadalafil cialis australia org walgreens price for cialis cialis 20mg prix en pharmacie canadian cialis cialis patentablauf in deutschland
viagravonline.com
سه شنبه 27 شهریور 1397 03:04 ب.ظ

Regards! Quite a lot of postings!

price cialis best click here cialis daily uk buy cheap cialis in uk 5 mg cialis pharmacie en ligne acquistare cialis internet acheter du cialis a geneve cialis in sconto cipla cialis online weblink price cialis generic for cialis
http://viagravipsale.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 03:14 ق.ظ

Awesome information. Appreciate it!
cialis 20mg weblink price cialis canada discount drugs cialis female cialis no prescription click now cialis from canada dose size of cialis cialis generika in deutschland kaufen cialis sans ordonnance cialis 5 mg funziona cuanto cuesta cialis yaho
http://canadianpharmacyies.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 07:11 ب.ظ

With thanks, Great stuff.
canadian pharmacies that ship to us buy vistagra usa buy viagra online usa no 1 canadian pharcharmy online canada drug online pharmacies in usa drugs for sale online buy viagra usa canadian pharmacies online prescriptions northwest pharmacies online
where to buy viagra for women
سه شنبه 13 شهریور 1397 03:44 ق.ظ

You revealed that really well!
get viagra online prescription order viagra without prescription buy viagra online cheap buy uk viagra buy viagra low cost online pharmacy usa viagra viagra best buy can i buy viagra at walmart rx sildenafil buy viagra in malaysia
Cialis pills
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:06 ب.ظ

Kudos. Quite a lot of posts.

generic cialis in vietnam cialis e hiv cialis prices cialis per paypa we use it 50 mg cialis dose cialis generique 5 mg order generic cialis online safe dosage for cialis tadalafil 20 mg buy generic cialis
cialissi.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 01:34 ق.ظ

Nicely put. Thanks!
cialis daily reviews try it no rx cialis cialis cipla best buy cialis dose 30mg online cialis cialis herbs cheap cialis free cialis cialis mit grapefruitsaft cialis daily new zealand
cialisyoues.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 12:33 ب.ظ

Amazing lots of awesome material.
viagra vs cialis cialis 20mg generic cialis in vietnam callus only now cialis for sale in us online prescriptions cialis cialis wir preise buy cialis cheap 10 mg callus generic cialis review uk
Cialis canada
یکشنبه 21 مرداد 1397 11:46 ب.ظ

Regards, I enjoy this.
cialis diario compra prices on cialis 10 mg only here cialis pills low cost cialis 20mg we recommend cialis best buy cialis free trial purchase once a day cialis online cialis cialis purchasing cialis generic availability
Cialis 20 mg
دوشنبه 7 خرداد 1397 02:31 ق.ظ

Thank you. Quite a lot of write ups!

try it no rx cialis wow look it cialis mexico trusted tabled cialis softabs cialis 100 mg 30 tablet cialis uk calis free cialis tadalafilo cialis coupons cialis online
Buy cialis online
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 04:02 ق.ظ

Superb tips. Thanks a lot.
cialis 20 mg cut in half achat cialis en itali cialis daily reviews precios de cialis generico look here cialis cheap canada generic cialis generico cialis mexico sialis calis cialis alternative
Viagra vs viagra
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 04:18 ق.ظ

Truly lots of beneficial information!
buying viagra ireland buy viagra uk without prescription online viagra order how much is viagra buy generic viagra paypal viagra order online uk can you buy viagra at the store viagra online prescription buy viagra without a prescription online buy generic viagra
Cialis canada
جمعه 3 فروردین 1397 04:27 ب.ظ

You actually revealed that really well!
if a woman takes a mans cialis usa cialis online enter site 20 mg cialis cost tadalafilo how to buy cialis online usa generic cialis pro tadalafil generic miglior cialis generico cost of cialis cvs buying cialis on internet
Cialis prices
یکشنبه 27 اسفند 1396 11:23 ب.ظ

Seriously quite a lot of fantastic tips!
usa cialis online buy original cialis buy cialis cheap 10 mg side effects for cialis look here cialis order on line cialis super acti viagra or cialis how does cialis work cheap cialis non 5 mg cialis generici
Foot Problems
دوشنبه 16 مرداد 1396 08:52 ب.ظ
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz respond as I'm looking to create my own blog
and would like to know where u got this from. kudos
hirokonevilles.bravesites.com
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396 07:53 ق.ظ
It's actually very difficult in this full
of activity life to listen news on Television,
thus I only use web for that purpose, and get the newest information.
Anh
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 12:14 ق.ظ
Greetings, There's no doubt that your site may be having web browser compatibility
issues. When I look at your web site in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer, it's got some overlapping issues.
I simply wanted to give you a quick heads up! Besides that, excellent website!
http://emelinehollinger.weebly.com
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 03:51 ق.ظ
Hello my friend! I want to say that this post is amazing,
great written and include almost all important infos.

I'd like to look more posts like this.
BHW
دوشنبه 28 فروردین 1396 07:29 ب.ظ
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that
I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me.
I'm looking forward for your next post, I will try
to get the hang of it!
sasa
سه شنبه 19 اسفند 1393 08:23 ق.ظ
very good
nafas joon
یکشنبه 17 اسفند 1393 08:30 ق.ظ
بازدید وبلاگت کمه ؟
میخوای بازدیدت رو زیاد کنی؟
یه راه آسون و بدون هزینه واست دارم.
تبادل لینک کن
با وبلاگ من ( چون مخصوص تبادل لینک و افزایش بازدیده )
پاسخ شکور مرادی گلین قشلاقی : lمرسی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر